| Ingezonden: 16 Jan 2007 17:41 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
hallo,
even een vraagje. Altijd als ik heb gesport heb ik honger, dat lijkt me logisch want je lichaam heeft een prestatie geleverd. Maar mag je dan daarna ook wat eten? en zo ja wat?? Vandaag heb ik een appel gegeten na het sporten, ik had mijn eetmoment er op ingeplant zodat dit kon... Maar ja of het goed is :S geen idee.... Ik hoop dat iemand mij er een antwoord op kan geven. greetz, ilona |
|
| Ingezonden: 04 Jun 2007 18:34 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Jun 2007 |
| Mijn huisarts wara ik ondeerbegeleiding afval adviseerde mij een krentebol na het sporten. | |
| Ingezonden: 06 Jun 2007 12:33 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
ok thx  Dus iets lichtsverteerbaars wat wel vult...
|
|
| Ingezonden: 04 Jul 2007 08:30 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Jul 2007 |
|
Beste Ilona,
Na het sporten is het juist belangrijk dat je goed eet. Je lichaam heeft flink gewerkt en moet herstellen. Dit betekent dat je vitaminen, mineralen, maar ook koolhydraten en eiwitten binnen moet krijgen, het liefst via voeding. Wat kun je eten na het sporten? + producten met veel meervoudige koolhydraten, in combinatie met veel eiwitten. Denk aan brood (of andere graanproducten), yoghurt/kwark, groente, vlees (rund/kip). + drink minimaal 0,5 liter water na het sporten. Een appel is wat weinig na het sporten. Probeer een echte maaltijd te hebben, bijv. een appel en een bakje kwark. Of een banaan met wat boterhamen. Om maar wat te noemen. Kijk voor meer tips op www.triplefit.nl Veel succes! De Fitcoach |
|
Pagina's: 1
