Methode Sonja Bakker biedt weinig handvatten voor blijvend gewichtsverlies

Dieet Forum / Diëten / Sonja Bakker Dieet / Methode Sonja Bakker biedt weinig handvatten voor blijvend gewichtsverlies

Ingezonden: 09 Mei 2006 12:35
Administrator Nu offline	Inzendingen: 183 Deelnemer sinds: Apr 2006
Het volgende artikel was te lezen op de website van het voedingscentrum over het Sonja Bakker Dieet. Wat vinden jullie ervan? Methode Sonja Bakker biedt weinig handvatten voor blijvend gewichtsverlies 4 mei 2006 Voedingscentrum.nl Het boek ‘Bereik je ideale gewicht!’ door gewichtsconsulent Sonja Bakker staat in de bestsellerlijsten. Het is het nieuwste in een lange rij vermageringsdiëten waarbij strikte menuvoorschriften gelden. Door deze te volgen, zal men afvallen. Het Voedingscentrum betwijfelt echter of het ook effectief zal zijn om op gewicht te blijven. Hiervoor zijn handvatten nodig om een gezond eetpatroon voor de lange termijn te ontwikkelen. Die biedt het boek te weinig. De methode Sonja Bakker is opgebouwd uit 9 weekmenu’s, voor vrouwen en mannen. In het boek staat per week nauwkeurig omschreven wat er gegeten en gedronken moet worden. Daarnaast biedt het boek recepten en een aantal praktische tips. Als de menuvoorschriften worden opgevolgd, zal men afvallen, net als bij veel andere diëten. Een goed vermageringsdieet is volgens het Voedingscentrum een energiebeperkt dieet waarbij gegeten wordt volgens de Schijf van Vijf. Dit lukt niet helemaal met de Methode Sonja Bakker. Zo bevatten de menuvoorschriften bijvoorbeeld te weinig brood en zijn er dagen met minder zuivel of fruit dan in de Schijf van Vijf worden aangeraden. Onnodig duur Het Voedingscentrum plaatst kanttekeningen bij een aantal adviezen en weetjes uit het boek. Zo raadt Sonja Bakker aan om, ongeacht wat men verder drinkt, elke dag 2 liter water te drinken. Dit is absoluut niet noodzakelijk. Een volwassene heeft per dag 1,5 liter drinken nodig. Dit kan water zijn, maar ook thee, vruchtensap of elke andere drank. Ook worden bepaalde (vaak dure) merkartikelen expliciet aangeraden die ook vervangen kunnen worden door een goedkoper alternatief. Zo is alle magere zuivel geschikt voor een dieet, niet alleen speciale zuivelproducten van dure merken. Ten slotte staan er verspreid door het boek een aantal voedingskundige weetjes die niet stroken met wetenschappelijk onderzoek, zoals ‘van witte wijn krijg je cellulitis’, ‘fruit reinigt je lichaam’ en ‘koffie onttrekt vocht aan het lichaam’. Gewichtsverlies op termijn Het boek biedt een aantal nuttige adviezen om een gezond eetpatroon te ontwikkelen voor de lange termijn, zoals eet gevarieerd, neem 3 hoofdmaaltijden en beweeg voldoende. Het is echter zeer de vraag of deze summiere informatie genoeg inzicht geeft om het eetpatroon structureel aan te passen en zo het risico op terugval te verkleinen. Er wordt te weinig aandacht besteed aan wat veel en weinig energie levert. Bron: Het Voedingscentrum

Ingezonden: 19 Jan 2007 11:34
Geregistreerd gebruiker Nu offline	Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007
Gelukkig heeft sonaj nu ook haar tweede boek uit haha... Naja ik heb nix met Sonja en ik neem gewoon de tips van het voedingscentrum. Dat lijkt me betrouwbaarder... en verder heb ik wat boeken uit de bieb gehaal waar ik hopelijk het een en ander uit kan halen en met elkaar kan vergelijken Wat sonja hoog in het vaandel heeft is dat je steeds een ander eetpatroon moet hebben, de ene keer yoghurt 's ochtends en dan een keer 's middags en dan licht ontbijten en dan weer zwaar ontbijten etc etc... naja ik geloof hier niet echt in... Ik denk dat afwisseling wel goed is... maar dat kan je ook met producten doen.. de ene keer brinta en de andere keer brood ofzo... Maar je moet je eigen valkuilen ook goed kennen want als ik 's ochtends brood wil eten moet er zoet beleg op, ik kan geen hartig verdragen 's ochtends, hou ik gewoon niet van, dus ik hou het maar bij mijn bakje brinta! Net zo makkelijk en gezond denk ik

Ingezonden: 06 Aug 2007 00:36
Geregistreerd gebruiker Nu offline	Inzendingen: 1 Deelnemer sinds: Aug 2007
Heej andere Ilona haha... Nou erg toevallig en hou een SB-weblog bij en pas ook een artikel geschreven wat wel aansluit. Benieuwd naar jullie reacties: Snel afvallen met Sonja Bakker? de rest van mijn ervaringen staan op mijn Sonja Bakker weblogje waarvoor ik ook nog steeds op zoek ben naar andere meiden die wat willen schrijven of hun ervaringen kwijt willen !

Pagina's: 1