| Ingezonden: 09 Mrt 2007 23:57 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Mrt 2007 |
| Zijn er bepaalde oefeningen die goed zijn te doen 1 keer of meerdere keren op een dag. Bij voorkeur zonder een apparaat?(Denk aan Hometrainer, bodytrimmer,etc) | |
| Ingezonden: 10 Mrt 2007 09:24 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Wandelen, fietsen dat soort dingen, zwemmen!! Gelijk matige niet al te zware en vooral lang achter elkaar.
Dus een uur gaan wandelen of een uur fietsen in een rustig tempo! (Niet al te rustig natuurlijk... maar vooral niet hijgen) Verder verlies je centimeters van spieroefeningen herhalen. Dus 3 series van 20 keer situps (buikspieren) of welke oefening dan ook. maar dan wel met herhaling erin! Let er hierbij wel op dat je dus spiermassa gaat aanmaken en dat spieren altijd zwaarder wegen dan vet en dat je dus kan aankomen maar dat is in dit geval dus niet erg! good luck!! |
|
| Ingezonden: 26 Mrt 2007 11:05 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 1 Deelnemer sinds: Mrt 2007 |
|
Wandelen doe ik ook graag maar als het minder lekker weer is doe je dat niet zo gauw.
Voor mij is de ultieme oplossing geweest om te gaan computerdansen. Het werkt met een dansmat die je aansluit op je PC. Op de PC installeer je een programma met muziek en daarop komen pijlen op het scherm die ook op je mat staan. Zo geeft het programma aan wat je moet doen. Het is absoluut niet moeilijk en je kunt je eigen niveau kiezen en verhogen. Je verbruikt er behoorlijk wat energie mee en het bouwt je conditie flink op. Als je er meer over wilt weten kun je kijken op: www.everyoneweb.com/marjamax |
|
Pagina's: 1
