| Ingezonden: 30 Jan 2007 18:34 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 6 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Hoi,
Ik wil een paar kilo's kwijt voor de zomer. Op voedingswijzer hou ik bij wat ik normaal eet en dat is 1500/1600 calorieën per dag; ik hou dat echt goed bij. Ik dacht dus: handig - ik eet wat ik wil en val langzaam maar zeker af, want mijn caloriebehoefte is 2000. Niet dus: al weken bezig en nix eraf. Weet iemand hoe dat kan? Groetjes, Fran |
|
| Ingezonden: 30 Jan 2007 19:22 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
wel knap dat je het al zo lang hebt volgehouden zonder af te vallen. Ik zou de motivatie al lang kwijt zijn geweest...
>Hoeveel beweeg je naast je werk? >Wat voor werk doe je? >Groente thee en pittige dingen verhogen je stofwisseling en dus van je af. >Heb je je behoefte dan niet te hoog gelegt, blijkbaar kan je het met minder doen. >Het kan ook zijn dat je verkeerde koolhydraten eet... Wil je eens een gemiddelde dag opschrijven hier? Niet dat ik er super veel verstand van heb... maar ja samen komen we er wel toch? Hoeveel wil je er vanaf hebben voor de zomer? En hoeveel weeg je nu? lengte? Het kan ook nog zijn dat je al op je ideale gewicht zit, dan is afvallen heel moeilijk. veel succes en we horen het wel 
|
|
| Ingezonden: 31 Jan 2007 09:06 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 6 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Hey Ilona, bedankt voor jouw reactie.
Ik weeg 78 kilo bij een lengte van 1.75, dus net even te veel (voor mijn leeftijd dan - 50). Ik werk 3 dagen in de week administratief maar heb geen auto dus doe alles op de fiets en wandel ook veel met de hond. Gemiddeld eet ik: 4 bruine boterhammen met Becel en kaas of rosbief, beker melk, warm eten: paar aardappels, groente, klein stukje vlees of vis. En een groot glas wijn (ik weet het, dat zou eraf moeten, maar je moet ook iets lekkers erbij doen en ik snoep niet). Verder dingen die geen/nauwelijks calorieën kosten: radijs, water, zwarte koffie, halve grapefruit enzo. Ik wil er eigenlijk 5 kilo vanaf (had ingezet op 1 kilo per maand - maar dat is deze maand dus al niet gelukt). Ik ben benieuwd naar jouw reactie, groetjes, Fran |
|
| Ingezonden: 31 Jan 2007 13:51 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Als ik je eetpatroon zie zou het zomaar kunnen zijn dat je te weinig eet. Ik ben geen voedingsdeskundige maar ik zou zeggen eet een stuk fruit per dag extra.
Ik neem aan dat je wel ontbijt, doe je dat niet begin daar dan ook mee. En blijkbaar is je verbruik per dag gelijk aan je inname per dag. Of naja per week... Dat wil zeggen dat je genoeg calorien eet om op gewicht te blijven. Om toch af te vallen zul je dus wel meer moeten gaan bewegen, minder eten lijkt me geen optie. Dit kan al heel simpel, neem een andere (langere) route naar je werk. Of zoek een vriendin om op zaterdag mee het bos in te gaan. Volgens mij kan een glas wijn geen kwaad hoor in jouw geval! Is zelfs gezond... Maar misschien zou je hem in de helft van de keren kunnen laten staan tot je op je streef gewicht bent. maar nog maals ik ben geen voeidingsdeskundige, alles wat ik weet heb ik uit boeken en van het internet en bedenk ik door logisch nadenken! een feitje: voor een gewichts afname van 1 kilo moet je een verschil maken van 7000 kcal! Dat wil zeggen, of 7000 kcal minder eten of 7000 kcal meer bewegen (of een evenwicht daartussen) Van te weinig eten kom je op den duur weer aan. (het jojo effect) Op maand basis en dan reken ik 4 weken per maand komt het er dus op neer dat je 1750 kcal meer moet verbranden of minder eten. Minder eten leek me bij jou geen optie dus meer bewegen. Met een uur fietsen verbruik je ruim 600 kcal met een uur wandelen verbruik je ruim 300 kcal Met het huishouden (actief, een uur) bijna 300 kcal het bewegen moet dan wel boven op wat je nu al doet komen! veel succes en ik hoop dat je er wat aan hebt en dat ik geen onzin heb zitten kletsen! Doe waar je je goed bij voelt. greetz, ilona |
|
| Ingezonden: 02 Feb 2007 09:11 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 6 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Hallo Ilona,
Volgens jouw berekening zou ik dus wél moeten afvallen: als ik dagelijks 400 calorieën minder dan 2000 binnenkrijg, had een kilo per maand redelijk moeten zijn. Overigens hou ik de zaterdag buiten het dieet en eet dan gewoon 2000 calorieën (extra toastjes en extra wijn!). Je hebt gelijk, ik zou meer fruit moeten eten, maar ik heb een hekel aan fruit. En aan extra bewegen heb ik ook al een hekel...... maar ja, wie mooi wil zijn moet pijn lijden? Als het zonnetje doorzet ben ik automatisch wel meer buiten, dus ik heb vandaag en morgen goede hoop. Ik laat het je weten zodra er een kilo af is hoor! Groetjes, Fran |
|
| Ingezonden: 02 Feb 2007 18:01 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
super leuk!
en die 2000 kcal, hoe kom je daar aan? Is dat het gemiddelde verbruik voor iemand met jouw levensstijl? Dan zegt het namelijk niet zo veel. Als ik het goed begrijp kom je niet aan en val je niet af, dus blijf je gelijk. dwz verbruik = inname, dus je inname van kcal is even hoog als je verbruik. Wel vreemd idd dat je met 400 kcal minder toch niet afvalt. Is het dan toch niet zo dat je langzaam wat bij bent gekomen, dan is het namelijk wel weer heel logisch want je blijft nu stabiel. Nou veel succes en ik hoor het wel (graag...) en ook hoe je het hebt gedaan...
|
|
| Ingezonden: 06 Feb 2007 19:00 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 6 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
Neeeeh, dit is erg! Nog steeds niet afgevallen en nu was mijn man vandaag gewogen op zijn werk bij een gezondheidscheck en hij was 1 kilo zwaarder dan onze weegschaal thuis aangeeft! Dus ben ik nu 6 weken bezig en 1 kilo zwaarder geworden!!!!!!!!!!
|
|
| Ingezonden: 08 Feb 2007 21:40 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Feb 2007 |
|
hoi ik kwam al surffent hier terecht! ik ben sinds okt.2006 bezig met het 40punten dieet, maar tot nu toe nog steeds maar 2.75kilo afgevallen, ik sport 2x per week en neem per dag ong. 55 punten/1400 calorieen tot me...
raar he, dat ik nog niet harder afval dan!!dus ik snap fran wel hoor...de moed kan je soms in de schoenen zinken!! 
|
|
| Ingezonden: 08 Feb 2007 23:24 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
nou ik doe lekker met jullie mee want ik ben deze week ook nog niets afgevallen.... grrrr de eerste keer!!
Maar ja ik moet ook ongesteld worden, misschien heeft dat er iets mee te maken... Ik vind het wel behoorlijk dapper van je Bethje dat je nog door gaat ondanks dat je niet afvalt! Behalve de punten denk je neem ik ook aan de vitaminen, mineralen en voedingsvezels ed?? Mogen we ook je gewicht en lengte en streefgewicht weten?? greetz, ilona |
|
| Ingezonden: 09 Feb 2007 08:43 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Feb 2007 |
|
ik ben 48 jaar, 1.68 hoog, nu vanmorgen woog ik 78 kilo..in oktober 2006, woog ik 80,7..mijn streef gewicht is 72!!!!
ik neem geen extra vitamines of zo hoor... 
|
|
| Ingezonden: 09 Feb 2007 11:23 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 6 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
Misschien is het dan toch de leeftijd bethje? Er was bijna een kilo vanaf - tegen het streepje aan, en nu ben ik zo dom geweest om gisteren maar liefst 2400 calorieën naar binnen te werken bij een etentje met verschillende wijnen (geschat dan). Het was wel lekker dus ik zal me maar niet schuldig gaan voelen! We zullen doorgaan, doorgaan....
Fran |
|
| Ingezonden: 09 Feb 2007 11:30 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Feb 2007 |
|
ik heb gisteren 1500 calorieën naar binnen gewerkt,dit doe ik iedere dag, soms 1400...
een tip fran, ga eens bij 40punten.nl langs...daar kan je precies tellen wat je verbruik!! ik ben daar ook lid 
|
|
| Ingezonden: 09 Feb 2007 19:36 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 91 Deelnemer sinds: Jan 2007 |
|
hey Bethje,
Ik bedoel ook geen tabletten... Maar ik bedoel... als je 1400 kcal eet aan koekjes of aan appels, peren en groeten is nog al een verschil! Maar goed ik neem aan dat je dat ook al doet!! Beetje overbodig om te zeggen duzzz sorry!! Nou nog veel succes dames!! |
|
| Ingezonden: 19 Jun 2007 23:18 Laatst gewijzigd door: mirjam74 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 1 Deelnemer sinds: Jun 2007 |
|
Hallo Fran,
Ik heb hetzelfde probleem. Ik ben 10 dagen bezig met afvallen en ben echt helemaal niks afgevallen. Het verbaasd me echt want een half jaar geleden deed ik het op dezelfde manier en was ik zo 3 en halve kilo kwijt binnen 3 weken. Ik heb nu wel 3 weken vakantie en ben dus niet actief bezig. Normaal gesproken heb ik een drukke baan. Zou het daardoor misschien komen. Ik blijf gewoon doorzetten want ik ben benieuwd als ik weer ga werken of het er dan wel af gaat. Groetjes Mirjam. |
|
| Ingezonden: 20 Jun 2007 07:07 | |
|
Geregistreerd gebruiker Nu offline |
Inzendingen: 4 Deelnemer sinds: Feb 2007 |
|
tja hier ben ik weer eens na lange tijd, ik weeg nu 76 kilo, dus een totaal van 5 kilo er af, sinds oktober 2006, bij mij gaat het ook ontzettend langzaam, ik sport 4 tot 5x per week, ik eet ong. 1400 calorieen wat te weinig is volgens de sportschool! alles wordt wel strakker door het sporten,het schilt bij mij meer in centimeters dan kilo's!!
ik hou het gewoon vol, kijken hoe ver ik kan komen!! |
|
Pagina's: 1
